Et si la méditation vous aidait à lâcher votre téléphone ?

En bref

Le comportement de dépendance vis-à-vis des technologies, et plus spécifiquement du smartphone, tourne parfois à la pathologie qui porte désormais un nom : la « nomophobie », ou phobie de l’absence du mobile. Si nous sommes de plus en plus nombreux à ne jamais poser un pied au sol avant d’avoir consulté notre smartphone au réveil, nous le sommes beaucoup moins à savoir contrôler cet automatisme. Pour y parvenir, la pratique régulière de la méditation de pleine conscience peut aider. C’est ce qu’il ressort de l’étude que avons menée auprès de 874 adultes actifs (avec le soutien de l’application de méditation Petit BamBou et du centre d’enseignement La 8ᵉ semaine) afin de mieux comprendre le mécanisme comportemental aboutissant à la dépendance problématique au smartphone.